Зачем нужны вспомогательные приспособления для йоги (пропсы)?
Пропсы — от английского «prop» — опора, поддержка, подставка. Пропсы делают вхождение в асану более комфортным и безопасным. Особенно они полезны новичкам, ведь очень часто начинающие не могут придать телу правильное положение и удерживать его довольно долгое время. Также, благодаря большому выбору пропсов, занятия йогой становятся доступны людям старшего возраста, детям, беременным женщинам и всем людям, имеющим какие-либо особенности в строении тела или различную степень его подготовленности.
4 Блока
Опорные блоки для йоги — одно из самых популярных приспособлений. При выполнении позиций стоя и сидячих скручиваниях они применяются в том случае, если вы не можете дотянуться руками до пола.
2 Кирпича
Важной особенностью является возможность переворачивания кирпича различными сторонами (на торец, на узкую или на широкую сторону) в зависимости от потребностей практики.
Одеяло
Сложенное одеяло широко используются при занятиях йогой. Они могут быть использованы для раскрытия грудной клетки в позах, предусматривающих откидывание назад, а также для поддержки спины и плеч в перевернутых асанах. Эти вспомогательные материалы позволяют приподняться на необходимую высоту при выполнении упражнений сидя, создать комфорт при практике упражнений стоя на коленях или полулежа. Одеяло используются в Шавасане для мягкости и поддержки головы.
Болстер
Болстер для йоги — это специальный валик, который позволяет практикующему правильно выпрямлять позвоночник, эффективно расслаблять верхнюю, нижнюю часть тела и шею. Болстер часто используется в асанах лежа, наклонах вперед. Выбирая болстер для домашнего использования, отдавайте предпочтение аксессуару, имеющему съемный чехол.
Стул
Стул считается одним из самых простых приспособлений и используется не так часто, однако для выполнения некоторых поз он все же необходим. Вы можете использовать его, практикуя асаны скручивания, за спинку стула удобно держаться, когда вы входите в некоторые позы.
Ремень для йоги
Также один из наиболее часто используемых пропсов, особенно подходящих новичкам. Если вы не в состоянии дотянуться к ногам или рукам, то с ремнем вы получаете возможность лучше и правильнее войти в позу. Кроме того, ремень может быть использован для того, чтобы увеличить нагрузку во время практики.
Где можно купить пропсы?
На сайте Amazon или Yogamatters