Зотеева Ирина
Преподаватель йоги Аейнгара первого уровня
Я преподаю йога классы в домашней йога студии в Солихалл, Англия и в живую онлайн по всему миру. Даю уроки в британских спортивных клубах.
Практикую йогу Айенгара более 13 лет и преподаю с 2018 года.
Мама 3х летних мальчиков-близнецов, фотограф и бывший инженер. Недавно ушла из крупной компании по производству программных продуктов Autodeks, чтобы преподавать йогу.Я даю четкие инструкции и демонстрации йога асан с необходимыми словесными корректировками во время их выполнения. Всегда стремлюсь, чтобы мои ученики получили удовольствие от процесса.
Йога Айенгара — это интересный и веселый процесс обучения, который позволит ученикам обрести стабильность и гибкость, повысить уверенность в себе, укрепить иммунитет и с полна наслаждаться жизнью.
Йога — это лучшая инвестиция в себя, которую вы можете только себе представить.
Кому подойдут занятия
— Йога Айегнгара это идеальная практика для начинающих. Она учит правильно выполнять асаны (позы)
— Все упражнения простые и при этом дают хороший результат, равномерно тренируют все тело. Это не агрессивная практика с простыми асанами, в которые очень легко войти без специальной подготовки
— Подходит тем, кто не гибкий
— Для первой физической активности в зрелом возрасте. Моей маме 72 и она с легкостью занимается у меня в классах уже третий год
— Подходит для женщин, мужчин и детей в сопровождении с родителями
— Это не религий и не эзотерическая практика. Это практические упражнения для улучшения физического и ментального здоровья
— Тем кто пробовал физические нагрузки, но не получил результата. Сертификат Йоги Айенгара оценивается как физ. терапевта в Америке
— Для людей, которые работают из дома и слишком много времени проводят за компьютером
— Для лиц со спортивными травмами
— Для женщины после родовых травм
— Для людей, которые хотят улучшить свое внимание и концентрацию
— Для лиц, желающих предотвратить и устранить проблемы со здоровьем
— Для тех, кто ищет покоя и наслаждения жизнью
Моя мама, 72 года
Начала занятия йогой онлайн со мной в Августе 2021, сейчас Июль 2023 посмотрите ее успехи.
Для начинающих
Упражнения на растяжения, силу и баланс. Помогут укрепить позвоночник, улучшить физическую форму и гибкость тела.
Для практикующих
Для тех кто занимался Йогой Аянгара и готов приступить к освоения более сложных асан. Практика поможет увеличить силу и выносливость.
Индивидуальный курс
Изучу ваши возможности и пожелания, чтобы составить индивидуальную программу занятий. Помогу с достижением именно вашей цели, будь то сбросить вес или улучшить вашу осанку.
Olivia
Of all the styles of yoga that I have tried so far, I have been most impressed by Iyengar yoga. In this form of yoga, the years of training and experience that is required in order to achieve teaching practitioner standard is far higher than in many other forms of yoga.
Irina is a fantastic yoga instructor. Not only is she highly qualified and experienced in her practice, her passion, dedication and commitment to yoga shines through in her classes. She has such a positive and infectious enthusiasm that one cannot help but feel lifted by Irina’s approach to yoga. Each session is carefully planned and every position is well explained and modelled beforehand.
Irina has an excellent attention to detail and actively checks and corrects everyone where needed. I find her explanations and corrections extremely helpful and insightful. Irina is a patient and kind teacher and her classes are helping me to overcome injury and become stronger and healthier.
I would highly recommend her as a yoga teacher and always leave feeling better than when I arrived!
Pauline
The online classes are really convenient and even online, Irina is very good at noticing when I need to adjust my poses. She’s so positive and encouraging and will find different ways of achieving a movement if I’m struggling.
Over time, I’ve become much stronger with more energy. I’m amazed at what I’ve been able to achieve and I always feel great after a class.
ЖИВЫЕ ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ
Почувствуй силу и гибкость
Часто задаваемые вопросы
Ответы на вопросы
Что нужно для занятий йогой?
- удобная одежда
- коврик для йоги
- ноутбук или планшет или ПК с камерой
Чего ожидать от занятия йогой?
- четкие инструкции по выполнению асаны
- четкая демонстрация каждой асаны
- вербальные корректировки
Что я получу от занятий йогой?
- как выполнять асаны безопасно и с пользой для здоровья
- персональные корректировки для прогресса практики
- баланс и стабильность в асанах и жизни
- эмоциональную стабильность
- силы и гибкость
- укрепление иммунной системы
- улучшение кожи и пищеварения
- хороший сон и снижение уровня стресса
- повышение уверенности в себе
- знание как использовать реквизит для йоги, когда и почему
- понимание основных асан йоги и уверенность, чтобы начать личную практику дома
Нужны ли мне пропсы?
Не обязательно, но они помогут вам получить наслаждение от практики
- одеяло для йоги, плед или большое полотенце
- 2 кирпича для йоги
- 4 блока для йоги
- пояс для йоги или любой ремень с пряжкой
- стул для йоги или любой другой стул
- бостер или прямоугольная подушка
